smoothie post-workout

Quoi de mieux qu’un dimanche ensoleillé pour prendre soin de son corps et faire un peu de sport ?

Mais voila après l’effort il faut recharger les batteries et se faire plaisir ! Nous vous proposons donc un délicieux smoothie post-workout plein de fruits et riche en protéines grâce au lait de soja 🙂

 

Ingrédients :

  • 1 grande banane
  • 1 tasse de lait de soja vanille
  • une petite poignée de mûres
  • 1 fruit de la passion
  • Graines de Chia

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Les étapes vont ensuite être très simple !

Coupez votre banane en rondelle dans votre blender.

Ajoutez les mûres et l’intérieur du fruit de la passion que vous allez vider avec une cuillère.

Ajoutez le lait de soja vanille.

Blendez le tout, versez dans un grand verre.

Parsemez de graines de chia et régalez-vous !

 

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Vous êtes prêt(e) pour le dernier jour du week-end.

 

Bon dimanche à toutes et à tous 😉

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